Daudziem cilvēkiem ir slikti ieradumi, kurus viņi vēlētos atteikties. Viens no tiem ir smēķēšana. Tas ne tikai rada lielu triecienu ģimenes budžetam, bet arī kaitē veselībai. Ja jūs nepametat cigaretes savlaicīgi, tad tas var izraisīt daudzu nopietnu slimību, ieskaitot plaušu vēzi, attīstību. Tajā pašā laikā dzīvesveids katru gadu kļūst arvien populārāks, tāpēc arvien vairāk smēķētāju domā par atbrīvošanos no savas atkarības. Tādējādi jautājums kļūst aktuāls: vai ir iespējams pēkšņi atmest smēķēšanu? Šāda risinājuma sekas nobiedē katru cilvēku, jo ārsti aicina pakāpenisku atšķiršanu. Mēģināsim izdomāt, ar ko saskarties, vienlaikus atbrīvojoties no atkarības no nikotīna.
Kas ir tabakas daļa?
Tātad, jūs varat pēkšņi atmest smēķēšanu? Katra cilvēka sekas var likties savādāk. Šajā rakstā mēs sīki noskaidrosim šo problēmu, bet vispirms uzzināsim, kādas vielas nonāk ķermenī kopā ar tabakas dūmiem.
Papildus zināmajam nikotīnam, kas ir viena no spēcīgākajām narkotikām, cigaretes satur:
- benzols;
- Urāns;
- kadmijs;
- hroms;
- arsēns;
- niķelis;
- cianīds;
- sveķi;
- skābes;
- kancerogēni;
- Slāpekļa oksīds.
Šīs ir tikai visbīstamākās vielas, kas ir ļoti spēcīgas toksīni. Faktiski kompozīcija ir daudz lielāka. Turklāt visas vielas tiek absorbētas organismā šūnu līmenī, kļūstot par visu bioloģisko un ķīmisko procesu neatņemamu sastāvdaļu. Tātad, ja jūs pēkšņi atmest smēķēšanu, būs kādas sekas? Atbilde ir nepārprotama: jā. Nekas vienkārši nenotiek. Tas, kas tieši būs jāsaskaras, tiks pateikts nedaudz vēlāk.
Kādas izmaiņas notiek ķermenī smēķēšanas dēļ?
Pakļausīsim šo aspektu sīkāk. Ārsti nepārtraukti turpina atkārtot smēķēšanas briesmas. Un tas nav pārsteidzoši, jo regulāra tabakas produktu lietošana rada šādas veselības problēmas:
- mīksto audu un orgānu pastāvīga skābekļa bada;
- imunitātes samazināšanās, kas saistīta ar lielu skaitu toksīnu saturu asinīs;
- kaitīgu sveķu un skābju trieciens kuņģī kopā ar siekalām, kā rezultātā gremošanas sistēmas darbība pasliktinās;
- tiek pārkāpts centrālās nervu sistēmas darbs;
- Asinsspiediens paaugstinās;
- Asinis kļūst viskozākas, tāpēc sirdij ir grūtāk to padzīt caur traukiem.
Katrs cilvēks, kurš atmeta smēķēšanu (ķermeņa sekas nebija tik briesmīgi) apgalvo, ka pēc kāda laika labklājības uzlabojums tiek novērots. Bet vissliktākais ir tas, ka cigaretes var izraisīt daudzu slimību attīstību. Par kuriem vēlāk tiks teikts vēlāk.
Kāpēc tabakas izstrādājumi ir bīstami?
Katru gadu arvien vairāk cilvēku ir jautājums: es gribu atmest smēķēšanu, kādas ir sekas? Pavadīsim to sīkāk. Ārsti apgalvo, ka jums būs jāsaskaras gan ar fizisko, gan psiholoģisko raksturu izpausmes. Bet daudz bīstamāk ir turpināt vadīt neveselīgu dzīvesveidu.
Smēķētājiem palielinās šādu slimību attīstības risks:
- dažādi onkoloģijas veidi;
- insults;
- plaušu artēriju aizsprostojums;
- ateroskleroze;
- daļējs vai pilnīgs redzes un dzirdes zaudējums;
- iznīcinošs endarterīts;
- libido samazināšanās;
- neauglība;
- Plaušu emfizēma;
- hronisks bronhīts;
- Agrīna mirstība.
Visas šīs slimības ir ļoti nopietnas un bieži izraisa nāvi. Tāpēc ieteicams pēc iespējas ātrāk atteikties no sliktā ieraduma. Bet kas notiks, ja jūs pēkšņi atmestu smēķēšanu? Kādas sekas padarīs sevi vispirms? Drīz jūs par to varat uzzināt.
Ķermeņa reakcija uz pakāpenisku nikotīna noraidīšanu
Tātad, cilvēks nekavējoties atmeta smēķēšanu, kādas sekas varētu būt? Ja jūs gleznojat pēc dienām, situācija izskatīsies šādi:
- Vispirms. Paaugstinātais gara noskaņojums un ticība paša spēkam.
- Otrais. Rodas pirmie "laušanas" simptomi, kas izpaužas vairāk palielinātas aizkaitināmības.
- Trešais. Vēlme smēķēt ir nepanesama. Kļūst neiespējami domāt par neko citu kā tikai par cigareti.
- Ceturtais. Audi un iekšējie orgāni sāk saņemt vairāk skābekļa, kā rezultātā ir vieglāk elpot. Dažos gadījumos var novērot troksni ausīs.
- Piektais. Visgrūtākā diena, jo nikotīna trūkums sasniedz maksimālo punktu. Attīstās mitrās klepus un sāk atkāpties tumšās gļotas. Šajā gadījumā uzlabojas garšas un smaržas orgānu darbība.
- Sestais. Sapnis ir salauzts, cilvēks bieži pamostas naktī pat no nelielas čaukstes. Ir arī skarbas garastāvokļa svārstības.
- Septītais. Nikotīna atkarība pilnībā izzūd, un paliek tikai psiholoģisks ieradums.
Tagad jūs zināt, visas iespējamās sekas, ja jūs pēkšņi atmetat smēķēšanu. Kādas veselības problēmas var būt? Nē! Gluži pretēji, jūs jutīsities daudz labāk un jautrāk.
Ķermeņa reakcija uz asu nikotīna noraidījumu
Tātad, kas jums par to jāzina? Daudzi cilvēki interesējas par to, kas notiks, ja viņi pēkšņi atmestu smēķēšanu. Veselības sekas, kā jau minēts iepriekš, nav, bet personas psiholoģiskais stāvoklis ir pakļauts noteiktām izmaiņām.
Atšķirību no nikotīna atkarības pievieno:
- palielināta aizkaitināmība;
- tukšuma sajūta;
- visa organisma toņa samazināšanās;
- nespēja koncentrēties;
- fizisko spēju samazināšanās;
- traucēts miegs;
- Apetītes trūkums;
- stiprs klepus;
- spēcīgas migrēnas;
- Zvēra elli.
Iepriekš uzskaitītos simptomus var novērot no mēneša līdz gadam. Tas viss ir atkarīgs no tā, cik daudz laika cilvēks smēķēja. Tajā pašā laikā to intensitāte pakāpeniski samazināsies, tāpēc kādā brīdī nāks pamanāms atvieglojums.
Ko eksperti domā par asu smēķēšanas atteikumu
Medicīnas darbinieki mudina atšķirt no slikta ieraduma pakāpeniski, jo ķermenis tiek pakļauts liela stresa dēļ. Nikotīna uzņemšanas pārtraukšanas dēļ visi iekšējie orgāni un sistēmas sāk darboties sliktāk. Un tas viss notiek uz "salaušanas" fona, kas negatīvi ietekmē normālu dzīvi. Tas jo īpaši attiecas uz smēķētājiem ar lielisku pieredzi. Ja cilvēks smēķēja 30 gadus un atmestu, kādas sekas var būt?
Ārsti atšķir šādas:
- aizsargājošo reakciju samazināšanās;
- spēcīgas migrēnas;
- dažādi garīgi traucējumi;
- gremošanas trakta pārkāpums;
- aizdusa;
- grūtības elpošana;
- reibonis;
- asu ķermeņa svara komplektu;
- Dažos gadījumos ģībonis.
Ja tiek atrasta kāda no iepriekšminētajām problēmām, ieteicams konsultēties ar narkologu.
Kur slēpjas briesmas?
Šim aspektam vajadzētu pievērst īpašu uzmanību. Tagad jūs zināt, kādas sekas pēc pēkšņas atmest smēķēšanu var nākt cilvēkam. Bet "laušanas" simptomi ir tālu no vissliktākā. Galvenais drauds ir pārkāpt visu orgānu un sistēmu parasto darbu. Tas, ko to var satraukt, ir ļoti grūti pateikt, jo katrs konkrētais gadījums ir individuāls. Daži cilvēki pat saasināja hroniskas slimības un izpaudās jaunas nopietnas patoloģijas.
Ja esat nopietni noregulējis asu smēķēšanas atteikšanos, tad jums jāsazinās ar ārstu. Viņš jums pateiks, kā rīkoties un kādas tabletes dzert, lai samazinātu ķermeņa stresu un samazinātu negatīvo izpausmju iespējamību. Kā rāda prakse, ar kvalificēta speciālista palīdzību jūs varat pilnībā atbrīvoties no nikotīna atkarības tikai 2-3 nedēļās.
Kā vienkāršot savu uzdevumu?
Ikviena persona, kas atmet smēķēšanu, ķermeņa sekas lielākoties ir atkarīgas no smēķētāja pieredzes, apgalvo, ka tas ir diezgan grūti. Daudzi, kas ilga tikai dažas dienas, sadalās un atkal ņem cigareti.
Šis palīdzēs vienkāršot uzdevumu:
- sports;
- Ikdienas pārtikas korekcija;
- medikamentu lietošana, kas veicina krēpu izdalīšanos;
- Atteikšanās dzert alkoholu.
Bet šeit ir svarīgi saprast, ka katrs organisms ir individuāls, tāpēc tas palīdz būt pilnīgi bezjēdzīgam citiem. Jums pašam jāatrod sava veida hobijs vai interesanta darbība, kuru jūs atstāsit ar galvu un neatcerēsities cigaretes.
Plāni mirkļi
Daži cilvēki šaubās par viņu vēlmi atmest smēķēšanu. Paredzams, ka sekas un grūtības tiks pārbaudītas agrāk. Tomēr ir gadījumi, kad labāk nevilcināties.
Tie ietver:
- pastāvīgs asinsspiediena paaugstināšanās;
- pārmērīga aptaukošanās;
- grūtniecība;
- Tuberkuloze, kas plūst akūtā formā.
Kas attiecas uz augļa gultni, tad šeit viss ir skaidrs. Tabakā ietvertās kaitīgās vielas tiek pārnestas mazulim, kā rezultātā viņš var attīstīt dažādas patoloģijas. Tuberkulozes un hipertensijas gadījumā ieteicams atmest smēķēšanu. Sveķi un skābes palielina asins viskozitāti, kā arī kairina plaušu iekšējo virsmu, kas saasina slimības gaitu un sarežģī tās ārstēšanu.
Tas pats attiecas uz ūdenspīpi. Viņiem ir patīkamāki dūmi, taču aromatizētāju un ēterisko eļļu dēļ tas satur daudz vairāk oglekļa monoksīda. Tāpēc visai grūtniecībai vai nopietnu veselības problēmu klātbūtnē labāk ir to pamest.
Daži vārdi par uztura kvalitāti
Jūs jau zināt, kādas ir sekas, ja pēkšņi atmest smēķēšanu. Lai būtu vieglāk izturēt jūsu ķermeni. Pirmkārt, tas attiecas uz uzturu. Jums pilnībā jāpārskata sava diēta, izslēdzot no tā visus kaitīgos produktus.
Ir vērts pamest:
- alkohols;
- ātrās ēdināšanas;
- saldumi;
- maizes izstrādājumi;
- Melnā tēja un kafija;
- sarkani gaļas veidi;
- Tauki, cepti un pikanti ēdieni.
Ēdienkarte ir jāplāno tā, lai ķermenis saņemtu pēc iespējas vairāk vitamīnu un minerālu. Jums jācenšas izmantot galvenokārt zemu tauku gaļas veidus, svaigus augļus un dārzeņus. Ir arī ļoti svarīgi uzraudzīt jūsu ūdens līdzsvaru. Pašu patērēto šķidruma daudzums palīdz attīrīt un noņemt toksīnus.
Smēķēšana
Mūsdienās tiek pārdots milzīgs dažādu narkotiku sortiments, lai palīdzētu smēķētājiem viņu sarežģītajā cīņā pret kaitīgu ieradumu. Tie ir pieejami formā:
- augu maksas par smēķēšanu;
- tabletes;
- apmetumi;
- Aerosoli.
Saskaņā ar daudzām atsauksmēm tās patiešām strādā. Tajā pašā laikā to sastāvs satur alkaloīdus tikai dabiska izcelsme, kas neizraisa atkarību. Aizstājot tās ar cigaretēm, jūs varat daudz ātrāk atbrīvoties no nikotīna atkarības, kā arī samazināt "salaušanas" simptomu intensitāti, kas dažreiz ir vienkārši nepanesami.
Secinājums
Tātad šajā rakstā tika aprakstītas visas sekas, ar kurām ir saistīta smēķēšanas noraidīšana. Galvenais jautājums paliek, kā vislabāk mest - asi vai pakāpeniski? Lielākā daļa ārstu ievēro pēdējo variantu. Pēc viņu domām, tas ir efektīvāks un drošāks veselībai. Tāpēc, ja jūs patiešām nolēmāt uzņemties sevi un savu veselību, vienkārši pieņemiet to ar katru jauno nedēļu, lai pakāpeniski samazinātu kūpinātu cigarešu skaitu. Pakāpeniski vilce vājinās, līdz tā vispār pazūd. Un konkrēti termini ir atkarīgi no jūsu gribasspēka. Ja ir laba iedarbība, varat ātri atbrīvoties no atkarības.
Patiesībā vai ne visiem ir tiesības patstāvīgi smēķēt. Bet ir vērts atzīmēt, ka cilvēki, kuri atbrīvojas no atkarības no nikotīna, jūtas daudz enerģiskāki un pārliecinātāki. Viņu dzīve kļūst daudz krāsaināka!