Atkarības ir mūsdienu sabiedrības posts. Ir viegli nokļūt viņu atkarībā un nav viegli atbrīvoties, piedzīvojot reālu "atsaukumu". Daudzi smēķētāji ir noraizējušies par galveno jautājumu, kā nomainīt cigaretes, kad atmest smēķēšanu, un vai tas vispār ir iespējams? Faktiski problēmu var atrisināt mājās - ir vairākas efektīvas metodes.
Kā atmest smēķēšanu mājās
Toksiskā atkarība absorbē sieviešu un vīriešu apziņu, un pēdējā laikā smēķējušo sieviešu skaits ir ievērojami pieaudzis. Cigaretes, pēc atkarīgo cilvēku domām, palīdz pavadīt laiku gaidīšanas laikā, vakarā atpūsties pēc smagas dienas, atbrīvo stresu pēc emocionāla stresa, iegūst jaunus draugus un harmoniski papildina smēķētāju sabiedrību. Eksperti saka, ka tabakas un zāļu smēķēšana ir līdzvērtīga ķermeņa iznīcināšanai, graujot vienreizēju nevainojamu veselību.
Pirms atmest smēķēšanu, jums jānosaka mērķis. Tas prasa zemapziņas līmenī izstrādāt svarīgus argumentus, kāpēc šim sliktajam ieradumam vairs nav vietas cilvēka dzīvē. Jūs pat varat pierakstīt spēcīgākās frāzes un skaidrības labad pakārt šo papīra lapu visredzamākajā vietā. Ja radiniekiem un draugiem nebūs morālas sagatavotības un psiholoģiska atbalsta, nebūs viegli atbrīvoties no postošās atkarības.
Ir svarīgi pārdomāt, kā jūs varat aizstāt cigareti, un izsaukt palīdzību ne tikai oficiālās mūsdienu medicīnas metodes, bet arī pārbaudītās vecmodīgās metodes. Dažās klīniskajās bildēs stingram smēķētājam ir ieteicams lūgt padomu narkoloģiskajā klīnikā. Viņi piedāvās efektīvu ārstēšanu, lai iegūtu tūlītējus rezultātus, lai mazinātu kaitīgās tieksmes.
Efektīvi veidi, kā pilnībā atmest smēķēšanu
Ir vairākas efektīvas metodes, kā ļoti ātri atmest smēķēšanu mājās. Kad cilvēks saprot, kāpēc viņam tas ir vajadzīgs, tad ļoti drīz smēķēšana paliks tālā pagātnē, un jauna dzīve priecēs jūs ar nikotīna trūkumu. Jūs varat pārvarēt sliktu ieradumu, izmantojot kādu no tālāk piedāvātajām metodēm, un katras tehnikas pārskatiem ir tikai pozitīvs saturs.
Motivācija atmest smēķēšanu
Tas ir vienkāršs veids, kā ātri atmest smēķēšanu, ja cilvēkam ir liels gribasspēks, viņš zina, kā pretoties apstākļiem un aizliegtām vēlmēm. Labāk ir piedāvāt šo iespēju vīrietim (smēķējošam vīram), lai viņš savai ģimenei vēlreiz parādītu stipras gribas rakstura iezīmes. Lai sasniegtu šo mērķi, ir svarīgi iepazīties ar šādiem metodes principiem:
- Atzīt, ka smēķēšana ir kaitīga veselībai.
- Apzinies draudus veselībai, ko rada šis postošais ieradums.
- Noskatieties dažus video par smēķēšanas sekām.
- Pilnīga ķermeņa diagnostika un veselības stāvokļa noteikšana.
- Izvairieties no vietām, kur ir daudz smēķētāju, tas ir, dzīvojiet pēc principa: "No redzesloka . . . ".
- Mājās nerunājiet par smēķēšanu, nepērciet "pēdējo" cigarešu paciņu.
- Sagatavojiet nākotnes prognozi, nepiedaloties sliktiem ieradumiem, nesmēķējiet.
Hipnoze
Šī ir vēl viena efektīva metode, kā atmest smēķēšanu tikai vienas stundas laikā. Hipnoze tiek uztverta dažādos veidos, bet rezultāts tiek koncentrēts tieši uz problēmas avotu. Daži smēķētāji norunā tikšanos ar sertificētu hipnotizētāju, citi skatās viņa praksi tiešsaistē, un vēl citi dod priekšroku nopirkt Carr Allen izdevumu "Easy Way to Quit Smoking" un pēc izlasīšanas ātri atbrīvojas no toksiskās atkarības. Tehnika ir apšaubāma, taču statistika apstiprina, ka tā patiešām darbojas praksē. Tas daudziem cilvēkiem palīdzēja ātri atmest smēķēšanu.
Akupunktūra
Akupunktūra var būt milzīga smēķēšanas atmešanai. Nikotīna atkarība ir reflekss, kas rodas tieši smadzeņu garozā, un akupunktūra to ātri nomāc. Jau pēc pirmās sesijas ietekme uz receptoriem samazina tā saukto nikotīna izsalkumu, pēc kura kādreiz atkarīgais cilvēks vairs nevēlas smēķēt. Pirmajā nedēļā būs grūti, un tad vispārējais stāvoklis ātri stabilizēsies.
Nikotīna plāksteris
Šīs ir oficiālo zāļu zāles, kuras mūsdienās var iegādāties vienā no pilsētas aptiekām. Šāda efektīva metode praksē nedarbojas nekavējoties. Nepieciešams iziet pilnu intensīvas ārstēšanas kursu, kas ir 8-12 nedēļu ikdienas valkāšana, atkarībā no smēķēšanas vēstures, organisma individuālajām īpašībām. Blakusparādības ir ārkārtīgi reti, un tās attēlo lokālas reakcijas uz ādu. Lietošanai vispār nav kontrindikāciju. Šīs metodes priekšrocības ir šādas:
- spēja ātri atmest smēķēšanu;
- ilgstoša iedarbība;
- nav blakusparādību, neredzams nodilums.
Košļājamā gumija
Lai ātri atmestu smēķēšanu, ārsti iesaka iegādāties īpašu košļājamo gumiju, kas izraisa pastāvīgu nepatiku pret nikotīnu. Ieteikums visiem smēķētājiem: neuzticieties šādai receptei, jo košļājamās gumijas ietekme ir viduvēja un cena ir nevajadzīgi augsta. Pakāpeniska atbrīvošanās no vēlmes smēķēt kombinācijā ar piedāvāto metodi ir iespējama, ja cilvēks beidzot nolēma atbrīvoties no šīs postošās atkarības. Pretējā gadījumā košļājamā gumija nepalīdzēs.
Tabletes, tējas un aerosoli
Aptiekā farmaceiti vienmēr jums pateiks, kā ļoti ātri atmest smēķēšanu mājās. Apstiprināto zāļu un īpašu ierīču saraksts ir milzīgs, un šādiem produktiem jābūt kvalitātes sertifikātam, bijušo klientu (smēķētāju) atsauksmēm. Zemāk ir populārākie tradicionālās medicīnas produkti:
- Klostera tēja. . . Šo dzērienu ieteicams dzert 20 dienas, un atbrīvošanās no smēķēšanas notiek, pateicoties dabisko sastāvu klātbūtnei comfrey, deviņvīru spēka, plaušu misas un melnā plūškoka garšaugiem. Jūs varat pagatavot novārījumu no aptiekas kolekcijas Nr. 74, kas arī iebilst pret tieksmi pēc cigaretēm.
- Nikotīna aerosoliir dabisks sastāvs un palīdz ātri atmest smēķēšanu. Kompozīcijā ir tikai augu sastāvdaļas, piemēram, ingvers, piparmētra, apiņi, citronu balzams ir īpaši efektīvi. Mijiedarbojoties ar nikotīnu, rodas klepus reflekss, iekaisis kakls, parādās ķermeņa intoksikācijas pazīmes.
- Tabletes. . . Daudzas zāles ir paredzētas iekšējai lietošanai. Tos ieteicams lietot pēc ārsta uzstājības, ārstēšanas kurss ir 14-21 diena.
Biomagnets
Šī ir progresīva metode, kas var palīdzēt ātri atmest smēķēšanu mājās. Jums vienkārši jāvalkā šī novatoriskā ierīce uz rokas vai kakla (atkarībā no izvēlētā dizaina), un pēc pāris nedēļām atkarībai vairs nebūs pēdas. Bet, pirms iegādājaties noteikta zīmola biomagnet, ieteicams izlasīt instrukcijas, pārskatus, izvēlētās ārstēšanas iespējas.
Tautas aizsardzības līdzekļi
Toksiskās atkarības izskaušanu garantē pārbaudītas alternatīvās medicīnas metodes. Šī ir budžeta iespēja ātri atmest smēķēšanu, kas lieliski darbojas mājās. Atliek izvēlēties efektīvu recepti un pašam pieņemt galīgo lēmumu par pilnīgu slikto ieradumu noraidīšanu. Visefektīvākie veidi ir parādīti zemāk:
- Apvienojiet vienā traukā tējkaroti ceļmallapu un mārrutkus, pēc tam sarīvēto maisījumu lietojiet divas reizes dienā - no rīta un vakarā.
- Noplēsiet putnu ķiršu zaru, košļājiet to, līdz beidzot atbrīvojaties no domas, ātri un nekavējoties aizdedzināt cigareti.
- Sagatavojiet žeņšeņa tinktūru saskaņā ar norādījumiem uz iepakojuma un pēc tam iekšķīgi patērējiet 20 pilienus divas reizes dienā.
- Sodas šķīdums efektīvi attur smēķēšanas alkas. Nepieciešamo sastāvdaļu attiecība ir šāda: 1 ēdamkarote. ūdens, 1 ēd. k. l. cepamā soda. Sodas šķīdumu varat aizstāt ar sāli, kas tiek atšķaidīts tādā pašā ūdens daudzumā. Pārtraukt smēķēšanu ir viegli, galvenais ir vēlme.
- Palīdz ātri atmest 200 g auzu smēķēšanu. Kultūra 2-3 stundas jāvāra katliņā ar 4 litriem ūdens. Kad gatavs, buljonu izkāš, bet kā to uzņemt? Atdzesēts ar atmiņu par cigaretēm.