Arvien vairāk cilvēku, īpaši jaunieši, sāk apzināties tāda ieraduma kā smēķēšana kaitīgo ietekmi uz organismu. Mūsdienās par šo tēmu tiek veikta masu propaganda, modē nāk veselīgs dzīvesveids, un cigaretēm paliek arvien mazāk aktīvo piekritēju. Taču daudzi ir vīlušies, ka pastāvīgais smēķētāju pavadonis klepus pēc smēķēšanas atmešanas nepāriet uzreiz, bet turpinās vēl vairākas nedēļas vai pat mēnešus. Un dažreiz vispār pastiprina pirmajās dienās. Kāpēc tas notiek un ko darīt, lai ātri pārtrauktu klepu?
Mehānisms un simptomi
Jebkurš klepus ir ķermeņa reflekss reakcija uz elpošanas sistēmas kairinājumu. Un, smēķējot tabaku, ir vairāk nekā pietiekami kairinošu faktoru. Temperatūra cigaretes beigās sasniedz 700-800 grādus, bet tabakas dūmi sasniedz 70-80 grādus. Tas ir daudz augstāks par maksimālo gļotādas drošumu – 60. Tas nozīmē, ka ilgstoša smēķēšanas pieredze garantē pastāvīgu gļotādu kairinājumu un retināšanu, kas cenšas sevi pasargāt, intensīvi izdalot biezas krēpas.
Flegma nepārtraukti plūst pa balsenes aizmugurējo sienu, kairina to un, norijot, nonāk kuņģī, paņemot līdzi tabakas dūmos esošos toksīnus. Tagad ir kairināta kuņģa gļotāda, īpaši, ja pirmā cigarete tiek izsmēķēta tukšā dūšā. Pakāpeniski attīstās gastrīts, parādās čūlas. Kuņģa sulas skābums palielinās, un, nonākot barības vadā, tas izraisa kairinājumu un grēmas. Klepus pastiprinās.
Miega laikā krēpas ieplūst bronhos, tur stagnē un aizsprosto elpu. Cilvēks sāk krākt, naktīs klepot, mosties no gaisa trūkuma.
Dziļi ieelpojot dūmus (un tas ir raksturīgi visiem pieredzējušiem smēķētājiem! ) Smagie metāli un sveķi, kas tur paliek, nonāk plaušās, bojājot to struktūru un radot pastāvīgus iekaisuma perēkļus. Raksturīgs simptoms šim ārkārtīgi nelabvēlīgajam plaušu stāvoklim atkal ir klepus.
Tik detalizēti esam aprakstījuši elpošanas orgānu bojājumu mehānismu smēķēšanas procesā, lai būtu skaidrs, no kurienes rodas smēķētāja klepus raksturīgie simptomi un kāpēc tas nevar pāriet uzreiz pēc pēdējās cigaretes izmešanas miskastē. .
Ir arī citas funkcijas:
- vissmagākie klepus lēkmes rodas no rīta, tūlīt pēc pamošanās - tie ir bronhi un plaušas, kas cenšas atbrīvoties no saindētajām gļotām, kas sakrājušās nakts laikā;
- liela daudzuma krēpu klātbūtne - raksturīga smēķētājiem ar nelielu pieredzi, kuru gļotāda nav pārāk bojāta;
- smaga un nepatīkama elpa - toksīni uzkrājas siekalās, uz mutes dobuma gļotādām, spēcīga smaka var izraisīt slimu kuņģi;
- klepus lēkme pastiprinās ar dziļu elpu - tā plaušas pretojas toksisko gļotu atgriešanai tajās;
- pastāvīgs elpas trūkums ir hroniska bronhīta un skābekļa deficīta simptoms, kas bieži ir smēķētājiem.
Lai klepus pazustu uz visiem laikiem, visiem bojātajiem orgāniem ir pilnībā jāatgūst. Un tas aizņem daudz laika. Līdz ar to, kad klepus pāries pēc pilnīgas smēķēšanas atmešanas un cik ilgi ilgst rehabilitācijas periods, katrā konkrētajā gadījumā ir grūti paredzēt.
Kad klepus pāries
Veselam cilvēkam ar nelielu smēķēšanas stāžu klepus izzūd vidēji 2-4 nedēļu laikā. Daudzējādā ziņā tas ir atkarīgs arī no vecuma – galu galā jauns organisms, kurš atmetis smēķēšanu, atveseļojas daudz ātrāk nekā vidēja un it īpaši vecāka gadagājuma cilvēks. Cilvēkiem, kas vecāki par 50 gadiem, klepus var ilgt pat vairākus mēnešus un pēc tam, ja nav hronisku slimību.
Ja agrāk smēķētājs cieš no sirds mazspējas, kuņģa-zarnu trakta slimībām, alerģijām, hroniskām bronhu-plaušu slimībām, tad klepus joprojām saglabāsies, jo tā galvenais cēlonis netiks novērsts. Šajā gadījumā nepietiek ar atteikšanos no sliktiem ieradumiem. Jums būs jāveic diagnostiskā izmeklēšana un ārstēšanas kurss, un, kad klepus izzūd kā simptoms, mēs varam runāt par stabilu remisiju vai pilnīgu atveseļošanos.
Būs jāārstē arī hroniska pneimonija un bronhīts, kas ir ļoti bieži smēķētāju pavadoņi. Tā kā elpošanas orgāni ir neatgriezeniski bojāti, tie parasti nevar aizsargāties pret patogēniem, kas tajos nonāk. Jā, un imunitāte kopumā smagajiem smēķētājiem ir daudz zemāka nekā nesmēķētājiem. Daudzi atzīmē, ka pēc smēķēšanas atmešanas viņi sāka mazāk slimot ar elpceļu slimībām, kas nozīmē, ka sāk atjaunoties arī imūnsistēma.
Tas lielā mērā ir atkarīgs no tā, cik ātri klepus pāriet, kad atmetat smēķēšanu, no dienas sākumā izsmēķēto cigarešu skaita.Ja 5-6 cigaretes pārāk nebojā gļotādu, bet drīzāk to izžāvē un kairina, dodot laiku daļēji atgūties, tad paciņa dienā ir pastāvīga organisma intoksikācija plus hroniski apdegusi bronhu gļotāda ar degradētu. un gandrīz nefunkcionējoši mati, kas paredzēti gļotu attīrīšanai un aizsardzībai pret baktērijām.
Ja klepus pastiprinās pirmajās divās nedēļās pēc smēķēšanas atmešanas, neuztraucieties. Tas ir aktīvās plaušu un bronhu attīrīšanas process. Jums vienkārši nepieciešams atvieglot krampjus ar atkrēpošanas sīrupiem vai tautas līdzekļiem un neatgriezties pie atkarības.
Bet, kad klepus ilgst ilgāk par 1-2 mēnešiem, tad laiks doties pie ārsta. Visticamāk, tas ir citas slimības simptoms, ne vienmēr cigarešu smēķēšanas sekas.
Tautas metodes
Lai palīdzētu ķermenim ātri atbrīvoties no darvas, toksīniem un citām nepatīkamām lietām, kas tajā nokļuva ar tabakas dūmiem, varat izmantot pārbaudītus tautas līdzekļus. Tie nedod tūlītēju efektu, bet pēc 1-2 nedēļām regulāras lietošanas uzlabošanās kļūst manāma:
- Silts piens. Pat ja tam nav pievienots nekas cits, tas lieliski remdē klepu un neitralizē toksīnus. Nav brīnums, ka to agrāk iedeva tiem, kas strādāja "kaitīgās" nozarēs. Ja vēlaties, varat pievienot nedaudz medus, šķipsniņu sodas vai gī. Dzeriet maziem malciņiem līdz 2 glāzēm dienā.
- Sīpolu sīrups. Lielisks atkrēpošanas līdzeklis, kas spēj konkurēt ar jebkuru aptiekas medikamentu. Nomizojiet divus lielus sīpolus, sasmalciniet, pārklājiet ar glāzi cukura. Kad sīpols sāk plūst sulu, vāra uz ļoti zemas uguns, līdz veidojas dzintara sīrups. Sīrupu izkāš, var pievienot ēdamkaroti medus. Ņem pa tējkarotei vairākas reizes dienā.
- Moguls-moguls ar propolisu. Piemērots tiem, kam nav alerģijas pret bišu produktiem (ne astmatiķiem! ). Atdaliet olas dzeltenumu no olbaltumvielām, saputojiet ar ēdamkaroti dabīgā medus līdz baltām putām, uzmanīgi ievietojiet tajā 15-20 pilienus propolisa spirta tinktūras. Ēd pamazām, pagatavo tieši pirms lietošanas. Uzklājiet ne vairāk kā 2 reizes dienā.
- Īpaša tēja. Ir īpaša recepte ātrai krēpu izdalīšanai. Termosā ielej ēdamkaroti sausā rozmarīna un asinszāli, aplej ar 0, 5 litriem verdoša ūdens. Aizveriet vāku un atstājiet 15 minūtes. Šķidrumu izkāš, tējkannā liek tējkaroti augstas kvalitātes melnās tējas un pārlej ar uzlējumu. Dzeriet siltu, kad tēja ir uzlieta.
- Pieneņu sula. Tas arī ļoti labi palīdz izvadīt gļotas. Tas jāizspiež no iepriekš notīrītām auga saknēm un jāsajauc ar tēju no melisas, piparmētras, timiāna vai salvijas ar ātrumu 20-30 ml sulas uz glāzi tējas. Jūs varat pievienot medu pēc garšas.
- Zāļu tējas. Jums ir pastāvīgi jādzer. Tie sasilda kaklu, mazina iekaisumu, daudziem augiem piemīt pretiekaisuma un atkrēpošanas iedarbība, tie spēj neitralizēt toksīnus. Piemērota salvija, kosa, kumelīte, plaušu zāle, timiāns, liepa, mežrozīte.
- Bērzu pumpuri. Lielisks pretiekaisuma līdzeklis. Noņem balsenes kairinājumu, remdē pat spēcīgu klepu, veicina ātru gļotādu atjaunošanos. Ūdens peldē izkausē 70 gramus gī, pievieno ēdamkaroti bērza pumpuru. Atstājiet uz lēnas uguns stundu. Eļļu izkāš, kad tā nedaudz atdzisusi, sajauc ar tādu pašu medus daudzumu. Ņem pa tējkarotei vairākas reizes dienā.
Ja nevēlaties mīcīties ar tautas receptēm, aptiekā var iegādāties augu izcelsmes atkrēpošanas sīrupus un ņemt tos pēc instrukcijas.
Turklāt jāizvairās no pārāk aktīvas fiziskas slodzes, caurvēja, pēkšņām temperatūras izmaiņām, ļoti karstiem vai aukstiem ēdieniem, pārāk asiem vai skābiem ēdieniem. Tas ir, dariet visu, lai neizraisītu papildu balsenes kairinājumu.
E-cigaretes
Bieži vien smēķēšanas atmešana uzskata, ka pietiek tikai pāriet uz tagad modē esošajām elektroniskajām cigaretēm, un arī klepus pazudīs. Daļa patiesības tajā ir, bet ne viss ir tik vienkārši. Smēķētājam klepu izraisa ne tikai tabakas dūmi un tajos esošie sveķi. Nikotīns izraisa asu asinsvadu sašaurināšanos, kas bieži izraisa spazmas, tostarp bronhu spazmas, kuras reakcija ir spēcīgs klepus.Tāpēc, smēķējot elektroniskās cigaretes, būs arī klepus.
Turklāt tiem tiek pievienotas daudzas ķīmiskas garšas un garšas, kas bieži vien izraisa alerģiskas reakcijas, turklāt tās izraisa arī klepu.
Lai dūmus pārvērstu tvaikos, tiek izmantots glicerīns, kas, patērējot lielos daudzumos, aizsprosto plaušas ne sliktāk kā kaitīgā tabakas darva. Tas vienkārši ir mazāk toksisks. Tātad vienīgais veids, kā uz visiem laikiem atbrīvoties no smēķētāja klepus, ir pilnībā un bez nosacījumiem atmest smēķēšanu jebkurā formā!