Droši vien ikviens smēķētājs vismaz vienu reizi domāja, ka viņi šķiras ar savu slikto ieradumu, nožēlojot pirmo kūpinātu cigareti. Pašlaik cilvēki ar šo atkarību nāk klajā ar daudziem veidiem, kā aizstāt vai pilnībā atteikties no smēķēšanas, taču viņi bieži nepalīdz. Cilvēkam ar lielu pieredzi smēķē ar cigaretēm, kas ir kļuvušas par viņa ikdienas dzīves daļu, tas var būt ļoti grūti.
Kā atteikties no slikta smēķēšanas ieraduma?
Neskatoties uz ļoti dažādiem veidiem, kā atteikties no smēķēšanas, tos var iedalīt divās galvenajās kategorijās. Visas metodes tiek sadalītas asā atteikumā un vienmērīgi samazināt nikotīna daudzumu dienas devā. Šodien rakstā mēs apsvērsim pirmo variantu, jo smēķētājiem tas ir visgrūtākais.
Ir dažādi viedokļi par to, vai ir iespējams pēkšņi atmest smēķēšanu, mēs centīsimies izdalīt katru no tiem un izdarīt secinājumu par šādas pieejas efektivitāti problēmas risināšanai. Ja jūs interesē arī šī informācija un vēlaties uzzināt vairāk par smēķēšanas atteikuma metodēm, mēs iesakām lasīt zemāk sniegto informāciju.
Vai ir iespējams asi pamest cigaretes?
Vēlme atbrīvoties no slikta ieraduma liek cilvēkiem doties uz ārkārtējiem pasākumiem un izmēģināt mūsdienīgus izgudrojumus. Smēķētāji vēlas ātri atteikties no kaitīgā ieraduma, tāpēc daudzus interesē jautājums par to, vai ir iespējams asi atteikties no smēķēšanas. Diemžēl nav iespējams nepārprotami teikt par iesniegtās metodes efektivitāti, jo rezultāts ir atkarīgs no vairākiem faktoriem.
Svarīgs punkts cilvēkiem ir arī cigarešu un ietekmes uz ķermeņa pamešanas sekas. Zinātnieki sniedz pretrunīgus faktus un šī procesa pētījumu rezultātus. Viņu viedokļi ir vienisprātis, ka katrs gadījums būtu jāapsver individuāli, novērtējot visus apstākļus. Tas, kas notiks pēc asas atteikšanās, ir atkarīgs tikai no paša smēķētāja un viņa attieksmes pret sliktu ieradumu.
Svarīgi: daudz kas ir atkarīgs no smēķētāja, viņa atkarības no smēķēšanas un pieredzes. Ja ieradums nesen ir izveidojies, asa atteikšanās neradīs nopietnu kaitējumu ķermenim. Šajā gadījumā jūs varat pēkšņi atmest smēķēšanu.
Kas un kāpēc nevar apturēt ieradumu?
Vēlēdamies iegūt ātru pozitīvu rezultātu, cilvēki domā, ka pēc asas atteikšanās viņu stāvoklis uzlabosies. Tomēr šādas darbības sekas krasi atšķiras no smēķētāju attēlojumiem.
Ja cilvēks ir no cigaretēm, viņa ķermenī sākas pārstrukturēšana un pāreja uz normālu metabolismu, no kura viņš jau sen ir zaudējis, tāpēc var rasties dažādas problēmas. Tiešas kontrindikācijas smēķēšanas pārtraukšanai ir šādi rādītāji:
- Ar ilgtermiņa atkarību veidojas pastāvīgs ieradums, to nevar asi noņemt no dzīves. Ir nepieciešams vienmērīgi samazināt ienākošā nikotīna devu.
- Ja dienā smēķējat vairāk nekā pusi iepakojuma, tas arī kalpo kā kontrindikācija asai pieturai. Šajā posmā kaitīgais ieradums ir fiksēts, un ķermenis sāk pāriet uz citu metabolismu, atgriešanās iepriekšējā stāvoklī var izraisīt nepatīkamas sekas.
- Ar asu sliktu veselību nikotīna trūkuma dēļ arī nav ieteicams atmest smēķēšanu uzreiz.
Pametot cigaretes, smēķētājs saskaras ar vairākām grūtībām, kas izpaužas sliktā veselībā, jo ķermenī trūkst nikotīna. Mēs iesakām konsultēties ar ārstu un atrast individuālu pieeju problēmas risināšanai, jo tie, kas pēkšņi atmet smēķēšanu, nevarēja novērst panākumus un mūžīgi atteikties no cigaretēm.
Asas atteikšanās sekas
Tagad ir vērts sīkāk apsvērt cigarešu pamešanas sekas. Ja jūs pēkšņi atmetat smēķēšanu, varat novērot šādas izmaiņas ķermeņa darbībā un labas personas uzņemšanas:
- Konkrēti receptori parādās ķermenī, kas regulē smadzeņu un sirds darbību, ja viņi atteicās, tie pārkāpj iekšējo orgānu darbu.
- Cilvēks piedzīvo spēcīgu nikotīna trūkumu daudzu nikotīna atkarīgu receptoru dēļ, kuri nesaņem jaunu devu.
- Vispārējais stāvoklis pasliktinās, pat ar nelielu slodzi, cilvēks piedzīvo diskomfortu sirdī un elpot ar grūtībām.
Svarīgi: rezultāts ir atkarīgs no smēķētāja pieredzes, viņa dzimuma, vecuma un fizioloģiskajām īpašībām. Lai pilnībā apsvērtu sekas, un pieredzējis speciālists šajā jautājumā palīdzēs atrast risinājumu.
Kas notiek ķermenī?
Cilvēkiem šķiet, ka atbrīvošanās no slikta ieraduma var dramatiski uzlabot viņu labi. Tomēr ķermeņa pārstrukturēšanas dēļ var novērot pretēju iedarbību.
Ķermenis maina savas funkcionālās pazīmes un pielāgo kūpinātu cigarešu nikotīna pastāvīgas uzņemšanas receptorus. Šajā sakarā smadzenes sūta impulsus, lai izstrādātu vairāk hormonu, kas noved pie izmaiņām visās sistēmās. Visbiežāk izpaužas šādas asas tabakas atteikšanās pazīmes:
- No nervu sistēmas puses izpaužas asas emocionālās izmaiņas, aizkaitināmība un agresija, darbības traucējumi ikdienas ritmā un nogurums.
- Sirds un trauki pielāgojas smēķētāja dzīvesveidam, ja jūs atsakāties, pārtraukumi sirds ritmā, asinsspiediena izmaiņas, nospiežot sāpes sirdī.
- Nikotīns ietekmē arī gremošanas traktu, slikta ieraduma noraidīšana var izraisīt dispepsiskās izpausmes, sliktu gremošanu, sāpes un diskomforta sajūtu pareizajā hipohondrijā.
- Āda, mati un nagi kļūst sausi, maina krāsu un nomizo.
- Endokrīnās sistēmā var rasties nopietni darbības traucējumi, izraisot metabolisma izmaiņas. Tas var izpausties straujā ķermeņa svara pieaugumā, aizkuņģa dziedzera slimībās un smēķējošā sieviete var sajust hormonālā fona izmaiņas.
Ārstu viedoklis
Zinātnieki un ārsti pēc izpētes mudina cilvēkus vienmērīgi pamest smēķēšanu. Cigarešu pamešana šajā gadījumā neizraisīs spēcīgus pārkāpumus, ķermenis varēs pielāgoties mainīgajiem apstākļiem. Cilvēka, kas vienmērīgi pārtrauc smēķēšanu, smadzenes, sirds un trauki pakāpeniski pielāgosies normālajam dzīves ritmam, kas palīdzēs pakāpeniski atbrīvoties no slikta ieraduma.